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农大附中“心灵有约”空中心理课堂第十期——我们准备好了,欢迎你回家!

作者:管理员

亲爱的同学们:

大家好!欢迎你来到心灵有约空中心理课堂,本期是线上教学期间的最后一期。为了帮助大家更好地复原校园生活,顺利进入全新的线下学习状态,这一期我们的主题是:谈从假期综合症到心理全面复位

2020年的春天,一场突如其来的疫情,给全中国乃至全世界的每一个人都带来了不小的冲击。学校领导高度重视疫情变化给学生带来的应激性情绪反应,及时成立心理危机干预领导小组,开通心理热线,定期举办心灵有约空中心理课堂,借助网络平台传授简单实用的心理稳定化技术,进行心理学专题教育,为全校师生及家长的心理健康保驾护航。


离校寒冬雪花飘,归来入夏花妖娆。2020年,我们经历了前所未有的居家学习,经历了史上最长的寒假。疫情能够隔离我们的身体,但我们的心却紧密相连。感恩大家对空中课堂自创办以来的积极关注和包容接纳,随着疫情防控工作进入常态化,各个年级全面复课,我们也将结束空中课堂转入线下面授,以更直接更多样的方式跟大家保持心灵相约,我们期待在另一个时空遇见全新的你们。为确保复课以后万无一失,创造安全舒心的学习环境,学校教职员工上下一心,凝心聚力,在方方面面都做出了精心的准备和细致的安排。






我们正青春,我们要长大。相信风雨过后必定会出现美丽的彩虹。在经过漫长的居家学习之后,阔别学校已久的你,重返校园,你是否已经做好了准备?这里给大家分享几点注意事项,帮助你从假期综合症快速实现心理全面复位:

1、保持科学防护的意识:虽说已经全面复课,但是我们依然要按照学校要求,自觉地做好自我防护,每日戴口罩、勤洗手、常通风,监测体温、保持距离、坚持锻炼、规律生活、增强身体免疫力。有任何异常情况及时跟老师汇报,避免不必要的传染扩散。


2、调整作息时间的安排:长期居家学习,有些同学对自己的管理不是很严格,时间观念淡忘脑后。复课以后,要求按照学校统一规定的时间有规律地作息。因此,我们要提前振奋精神,调整生物钟,规划每天的生活起居、学习任务,同时遵照时间管理四象限法则,最重要的事情必须保证完成。


3、正确看待成绩的起伏:疫情过后,同学们的学习成绩可能会出现两极分化。自我管理好一些的同学可能会锦上添花或者实现弯道超车成为黑马,放飞自我的同学可能会停滞不前甚至一落千丈。面对这种情形,我们要有一个深刻的反思和正确的认识。及时调整,查缺补漏,亡羊补牢,为时不晚。切不可掉以轻心,一蹶不振,寻求帮助加上个人努力,相信自己定会迎头赶上。


4、确立具体可行的目标:在没有比较的日子里,我们不知道自己的位置,开学以后,相信我们很快就会看到自己的差距。缩短差距最有效的办法就是付诸行动。付诸行动最大的动力是目标吸引。根据心理学研究表明,设立目标要符合SMART原则:即目标必须是具体的(Specific)、可衡量的(Measurable)、可达到的(Attainable)、与其他目标相关的(Relevant)、有明确截止期限的(Time-bound),有目标就有方向,有方向就有希望。因此,设定目标非常重要。

同学们,2020年的春天,注定不平凡。新冠肺炎的闯入,不仅是一场灾难,更是一次成长和历练。逆行者的无私奉献让我们看到了做人的承担;10天建成的雷神山和火神山医院;让我们看到中国速度的不断向前;钟南山李兰娟等院士的当机立断;让我们看到了我国科学的发展;各行各业不分性别年龄的鼎力相助让我们看到了人民的团结和心连;这是一场特殊的经历,必将在我们的心里打下深刻难忘的印记。我们必将会更加珍惜生命,感恩社会,为祖国繁荣,为实现自身价值努力奋斗每一天。

同学们,复课就在眼前,让我们把积蓄已久的力量尽情展现。校园门外文化墙的作品等你来完成、校园里面数不清的植物成长等你来认领、试验田里不同的种子等你来播种、师生同学满腹的心里话想跟你沟通。

我们已经准备好了,万事俱备,等你回家。


校长寄语

今天的疫情,告诉我们要敬畏自然、敬畏生命、敬畏规则、敬畏知识,心存敬畏,方能行有所止;

今天的疫情,让我们学会了感恩,感恩父母、感恩老师、感恩社会,感恩所有为你撑起晴朗天空的人,懂得感恩,方能得其始终;

今天的疫情,让我们学会了用努力奋斗收获幸福,幸福都是奋斗出来的。奋斗是时代最强的旋律,更应是我们师生前行的生命节奏,美好起于梦想,万仞起于垒土,奋斗属于韶华!

疫情中,我们上了一堂生动的爱国主义教育课;

疫情中,我们上了一堂鲜活的珍爱生命教育课;

疫情中,我们上了一堂真实的自我约束管理课;

疫情中,我们上了一堂责任担当意识的培养课;

疫情中,我们上了一堂震撼心灵的感恩教育课;

疫情锤炼精神,梦想引领前行!

期待着大家带着最好的状态回家!

——王军